Създател на фитнес системата от упражнения Каланетика е американката Калан Пинкни. Причина са постоянните, дългогодишни болки в гърба и ставите, които авторката е изпитвала, поради вродени проблеми с гръбначния стълб и ставите. Години наред тя се занимава активно с балет, в опит да поддържа добро състояние на опорно-двигателния си апарат, но без особен успех. След като изпробва и много други видове гимнастика, случайно открива, че е достатъчно да намали амплитудата на упражненията и да задържи внимателно тази позиция, за да почувства облекчение. Така, постепенно, на базата на движения от общо развиващата гимнастика, от упражнения за разтягане, йога и движения, характерни за балета, изработва една съвсем новаторска система за упражняване.
Различното в Каланетиката е начинът на изпълнение на движенията. В най-общ план, един комплекс от упражнения по Каланетика се състои от специално подбрани изходни положения и движения, които въздействат на точно определена мускулна група, предимно на дълбоко разположените мускули. Движенията се изпълняват много бавно, плавно, нежно, с малка амплитуда (1-2 см), със съвсем леки, неусетни и преливащи едно в друго, пружинирания. По този начин, мускулите работят почти изцяло в биометричен режим, за който се знае, че най-бързо води до стягане и засилване на мускулатурата. Според Пинкни, изпълнението на упражненията трябва да е съчетано с много добър съзнателен контрол и висока концентрация (което се доближава до практиките за динамична медитация и йога), поради което, тя препоръчва за музикален съпровод да се използва нежна и релаксираща музика. Комплексът е разделен на части, според зоната на въздействие. Броят повторения на едно движение е 100 за напреднали. За начинаещи се започва с 5, 10, повторения, като при всяка следваща тренировка се увеличават като крайната цел е 100. Според авторката, ако в рамките на 60 минути човек успява да изпълни всички упражнения от програмата по 100 пъти, това означава, че e достигната добра физическа форма. Добрите резултати се постигат при комплексно въздействие върху цялото тяло. Начинаещите, които все още нямат добра тренираност и издръжливост, е по-добре да правят по-малко повторения, но на всички упражнения, отколкото да пропуснат някои, и така да работят предимно за определени части на тялото.
Каланетика изисква постоянство и дисциплина, но се отплаща стократно за вложения труд. Дарява с идеално оформена и силна мускулатура, правилна стойка и силова издръжливост.
Каланетиката е за онези студенти, които не са привърженици на резките, отривисти и внезапни движения на аеробиката. Тук упражненията се изпълняват с малка амплитуда в легнало, седнало или изправено положение, със забавено темпо на фона на подходяща класическа или забавна музика. Резултатът се изразява в активиране на различните групи мускули, а в дългосрочен план каланетиката спомага за корекция на стойката и изкривяванията на гръбначния стълб, тонизиране, устойчивост на психиката след стрес и други.